１年経ちました－WiiFitによるダイエット、その後

2008年5月に始めたダイエット。
昨年12月にBMI22を達成してめでたくダイエット終了となり、
その後は、維持ベースに移行しました。
そして、その維持も今月でついに1年に。
今朝の状態をWiiFitの画面のキャプチャーで、添付してみます。



細かな波はありますが、なんとか1年キープできました(^_^)
ダイエット期間中、
WiiFitによるエクササイズとともに、
朝、200kcal
昼、800kcal
夜、800kcal
を割とシビアに守ってきました。

自分は甘い物が好きで、
途中、新作のCMなどを見てどうしてもミスドが食べたくなり、
ある休日、自分の好みとカロリーを慎重に検討した結果、
約800kcalで5個買えるとわかり、一食ミスドにしたことがありました。
念のため、自宅から約1.7㎞のところにあるお店まで徒歩で往復しましたけど(笑)

普段の食事も、800kcalでは、そんなにたくさんは食べられませんが、
それでも、すべてメインディッシュに使うより、
そこを減らしてでも、100～150kcalほど、デザート等に使った方が、
結局は満足感が高く、長続きするように思います。
自分は、そうでした。
650～700kcalくらいのメインディッシュを食べたあと、
いつもちゃちいアイスや果物を食べていたような気がします。
それで甘党の気持ちを満足させていました。

冬場にはいって、ダイエットも終盤になると、
どうしても、たくさん食べたいな～っていう日も出てきました。
そういうときに重宝したのが、ボイルされたもつを使ったもつ鍋(もつ煮込みでも可)です。
これだけは、どんなにたらふく食べても、翌日は必ず体重が減っていました。
感覚的には、2人前食べても体重が減る感じ？かな。
是非、一度、検証されることをお薦めします＾＾
ただ、一度たらふく食べると、翌日も同じだけ食べたくなっちゃいますので、
次の日、普通のメニューの場合は必ず我慢してください(笑)

そうこういいながら、ダイエット終了から1年も経つと、
だいぶ自己管理もゆるくなってきました＾＾；
でも、人間の身体は現状維持をしようとする本能みたいのがあるらしく、
何ヶ月かかけて覚え込ますと、多少は多めに食べても大丈夫になるみたいですね。
なによりも、減らさなきゃいけないと思ってるのと、
維持でいいやと思うのでは、気持ちのありようがまったく違います＾＾

WiiFitの方も、さすがに飽きてきちゃいました。
WiiFitPlusって、何か目新しい効きそうなトレーニング、あるのかな？
肩こりに効くトレーニングとかあると聞きますが、有効ですか？

ダイエット期の成果が気になる方は、以下をどうぞ(^_^)
＜関連記事＞
BMI22への挑戦－WiiFitによるダイエットその1

Wiiフィット プラス(バランスWiiボードセット)

• 出版社/メーカー: 任天堂
• メディア: Video Game

Wiiフィット プラス(ソフト単品)

• 出版社/メーカー: 任天堂
• メディア: Video Game

タグ：wii Wiifit ダイエット もつ鍋 WiiFitPlus

コメント 20

自分もWii　Fit　Plus 本腰いれてやってみないと
いけないかもしれません(>_<)
維持していたのに、今年は、そこに＋１．０ｋｇ
戻りかけてます(>_<)
でも、食べたいし・・・運動するしかないですね(>_<)
by 父ちゃん (2009-12-27 07:34) 

おはようございます。
モツ鍋。。。食べた事無いんですが。。。
土手鍋ならあります。
味噌味でモツ入りの鍋ですが、、、
それでも同じ効果があると思います？
by バロックが好き (2009-12-27 07:53) 

お早うございます。
何事も続けていくことは大変ですね〜
でも健康のためにガンバッテ下さい。(^。^)
by yakko (2009-12-27 08:18) 

きちんと節制されていますね。
私は、できれば、筋肉をつけたいな（というか維持するだけでも大変で）。
Wiiでは無理っぽいか。
by 春分 (2009-12-27 08:45) 

ﾟ*｡(ｏ'∀')b｡*ﾟこんにちは♪
私も万年ダイエッターです・・
毎日のレコーディングダイエット&栄養バランス
そして、毎日の体重測定で自分に喝を入れながら
維持期～頑張っています♪
お互い頑張りましょうね～～＾＾
by まちゃこ (2009-12-27 10:43) 

いつもご訪問いただきありがとうございます。
私はフィットのプラスを買いました。
2000円だし、今までに無い運動とかがあるので
楽しんでやっています。ダイエットは今年の
春から始めてますが、私はごはん（お米）を
基本的に食べないです。（始めてから食べたの
3回くらいです）主食を蕎麦に変えたりしてます。
基本的に運動が苦手なのでフィットで少しでも
体を動かす事がいいみたいです。
by oko (2009-12-27 11:13) 

父ちゃんさん、おはようございます＾＾
自分も－1.0kg～＋1.0kigの間をいったりきたりです。
私の場合、すぐに落としたいときは、
ランニングよりも踏み台昇降が有効でした(^_^)
by ＠ミック (2009-12-27 12:02) 

バロックが好きさん、おはようございます＾＾
土手鍋、牡蠣の入った鍋でしょうか？
たぶん、有効だと思います。
土手鍋をたくさん食べた日の、
前後で、体重の変化を確認されてみると
いいのではないでしょうか(^_^)
by ＠ミック (2009-12-27 12:24) 

yakkoさん、コメントありがとうございます＾＾
どこまで続くかわかりませんが、ガンバッテみます。　
by ＠ミック (2009-12-27 12:25) 

春分さん、おはようございます。
そうなんですよ＾＾
自分もダイエット終了すると、
見栄えにこだわって、
胸筋をつける運動に替えたりしました＾＾；
WiiFitにも腕立て系のトレーニング、一応ありますよ(^_^) 　
by ＠ミック (2009-12-27 12:26) 

まちゃこさん、こんにちは♪
レコーディングダイエット＆栄養バランス、
素晴らしいですね。
そこまでいけたらいいな～
お互い、維持にがんばりましょう！(^_^)
by ＠ミック (2009-12-27 12:41) 

okoさん、ごていねいにありがとうございます＾＾
WiiFitPlus、楽しいですか～
自分も導入してみようかな。
やはりダイエット中は、念のため、
自分の家ではお米、一回も食べませんでしたね～
揚げ物も一度も食べませんでした。
今は、特にお米は普通に食べています。
毎日体重計に乗っていると、
何がどのくらい影響するか
自然にわかってくるようになりますよね。
結果、何食べても帳尻あわせができるようになってきちゃいますね。
自分の身体が持っている維持力もたくましいですし(笑)
by ＠ミック (2009-12-27 12:42) 

plusは遊び感覚が多いかもしれません。
楽しいですが今は腰のせいでできません。
by デルフィニウム (2009-12-27 16:51) 

コロの爺ちゃんは軽ーく目標変更するニャ、体重計は今、脱衣所の棚の上だニャ。
by ローコー (2009-12-27 18:08) 

デルフィニウムさん、コメントありがとうございます＾＾
WiiFitPlus、楽しいんですね(^_^)
腰、1日も早くよくなるよう、お祈りしています。
by ＠ミック (2009-12-27 19:32) 

ローコーさん、コメントありがとうございます＾＾
コロちゃん、クリスマスプレゼント気に入ったようで、
よかったですね(^_^)
by ＠ミック (2009-12-27 19:36) 

凄いですね。継続は力なりとは、このことです。
見習わなくっちゃ・・・ボクの１年前に買ったWii＆WiiFitが泣いています
by まちびとん (2009-12-28 01:21) 

まちびとんさん、こんばんは＾＾
WiiFitだけなら毎日使ってるので、
元は取った気がしますが、
Wiiは他にも何か使わなきゃ
私のもやっぱり泣いてるのかもしれません＾＾；
最初はWiiSportsとかしてたんですけど…
by ＠ミック (2009-12-28 01:35) 

真面目なダイエット、素晴らしいと思います。
継続は力なりですね。

ああ、私はFitPlusを買ったのに投げっぱなしです…。
でも、Fitよりもゼッタイ面白いってのは思うんですけど（笑）
マリオもやりたいけど、時間がなーい。
by とうふさん (2009-12-28 19:52) 

とうふさん、こんばんは＾＾
ほめていただいて、とても嬉しいです(^_^)
マリオ、なかなか手に入らないんですよね？
羨ましい…
by ＠ミック (2009-12-28 21:42)